ES3619 - Entrenamiento en Manejo del Estrés. Teoría y Técnicas Psicofisiológicas, herramientas cognitivo-comportamentales y Mindfulness.

Coord. General/es: Ingrid Martin

Objetivo general:
Trabajar sobre lo que se entiende por psicología de la salud - específicamente el área dedicada a la psicología del estrés y su incidencia sobre una amplia gama de patologías -  que constituye el origen y razón de ser de la psicología de la salud.
Se trabajarán conceptos básicos de la respuesta de estrés, y su modulación tanto a través de variadas técnicas psicofisiológicas, como herramientas provenientes del paradigma cognitivo-comportamental y de las terapias de tercera generación.
Se dictarán diversas técnicas básicas con sus fundamentos teóricos y su correspondiente práctica para que los alumnos puedan guiar un entrenamiento en relajación para sí mismos y sus pacientes.

Objetivos específicos:
Incorporar los conceptos fundantes de Psicología de la Salud y Estrés
Reconocer la relación entre las causales del estrés y las modificaciones e indicios que sus efectos provocan tanto a nivel emocional, cognitivo, conductual y fisiológico
Identificar las consecuencias del estrés crónico y sus efectos patológicos
Conocer y experimentar las técnicas (cognitivo-comportamentales y psicofisiológicas) básicas, para identificar y modular la respuesta de estrés
Incorporar la práctica de estas técnicas a la vida cotidiana y a la práctica profesional
Se aproxime al entrenamiento desde la experiencia y la práctica personal
Desarrolle conciencia somática, entrando en contacto con su propio cuerpo, registrándolo y  vivenciando los efectos de la relajación y modulación del estrés

Contenidos
:
Definición de Psicología de la Salud. Estrés; diferentes usos del concepto; Eutrés, Distrés y Resiliencia.  Psicología y Psicobiología de las emociones; ataques de pánico, estrés y depresión, ansiedad generalizada, y enfermedades psicofisiológicas. Relaciones entre la mente y el cuerpo. Cómo identificar y modular una situación estresante. Estrategias de Afrontamiento y salud; técnicas de relajación formales (Benson, ERMP, Autógeno, de imaginería, estiramiento de yoga) técnicas de meditación, y cognitivo comportamentales (reestructuración cognitiva, resolución de problemas, asertividad)
Mindfulness; los beneficios de la atención plena.
Meditación en movimiento, contact improvisation.
Estrés y género.

Marco conceptual: Psicología de la Salud y Cognitivo-comportamental

Modalidad de cursada:
teórico-práctica
Día y horario de cursada: miércoles de 12.45 a 14.15
Inicio: miércoles 6 de septiembre de 2017
Finalización: 22 de noviembre de 2017
Duración:
12 reuniones
Evaluación
: Monografía/registro
Dirigido a: Profesionales de la salud, estudiante de la facultad de psicología, medicina en todas sus carreras y público en general.
Lugar: aula 220, sede Independencia 3065

Aranceles:
Graduados Universitarios UBA; Nacionales; Privados y Otros: $1200
Estudiantes y Docentes Universitarios UBA y Nacionales: $800



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