INSCRIPCIÓN CERRADA

Objetivo general:  
Introducir a los participantes en el conocimiento y la práctica de la atención plena. 

Objetivos específicos:  
Aproximarse al concepto del estrés y los efectos en la salud física y mental del estrés crónico. 
Conocer la práctica de mindfulness como modelo para la regulación del estrés y como herramienta para la regulación emocional en general. 
Introducir a los alumnos en la práctica de la atención plena de manera experiencial e intensiva, según los lineamientos de los programas de reducción de estrés de 8 semanas. 

Contenidos:  
Introducción a la teoría y práctica de mindfulness. 
Introducción a distintas técnicas de meditación: atención a la respiración, exploración guiada del cuerpo, movimientos conscientes, meditación sedente guiada. 
Prácticas informales. Comer con atención plena, caminata consciente, aprender a aplicar la atención plena a situaciones de la vida cotidiana. 
Ejercicios de toma de conciencia. Ejercicio de los 9 puntos, intercambios grupales. 
Aproximación al concepto de estrés. Estrés agudo y crónico. Del piloto automático y la reactividad a la conciencia plena y la acción consciente.  
Relaciones y comunicación conscientes. Registro de interacciones difíciles, práctica de amor incondicional. 

Marco conceptual: Modelo cognitivo-conductual. Mindfulness. 

Modalidad de cursada: Se realizarán nueve encuentros virtuales sincrónicos los días viernes de 18 a 20.30 (carácter obligatorio). El resto de las actividades se desarrollan a disposición del participante en el campus virtual de la Facultad de Psicología.   

Día y horario de los encuentros virtuales obligatorios: viernes de 18 a 20.30  

Inicio: 28 de abril de 2023. Ese día será habilitada el aula virtual en el campus de la facultad y se dará de alta a los usuarios. Si ya ha realizado alguna actividad solo debe ingresar al campus sin esperar aviso de alta a la actividad. 

Finalización: 30 de junio de 2023 

Duración: 9 semanas. Encuentros virtuales sincrónicos semanales. Carga horaria total: 23,5 horas. 

Cupo: mínimo 30, máximo 100 participantes 

Asistencia: el participante deberá cumplir con el 80% de la asistencia a las actividades programadas. 

Dirigido a: estudiantes y público general 

Actividad arancelada 

Aranceles:
Arancel único residentes en Argentina: $ 16000.-
Arancel único docentes UBA y Univ. Nac. $ 11200.-
Arancel único residentes fuera de la Argentina $ 32000.-

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